Hay varios músculos que cruzan sobre la cadera (flexores de la cadera), que se contraen después de permanecer un tiempo sentado. Después de las tensiones a las que se someten en una carrera o un entrenamiento intenso, no es de extrañar que esta zona te duela cuando llevas un tiempo conduciendo tu coche.
7 CLAVES SOBRE EL DOLOR DE GLÚTEO AL CONDUCIR
- Cuanto mayor sea la distancia que hayas corrido y conducido, el problema empeorará.
- Si ocurre con carreras cortas, los estiramientos de después de la carrera podrían resolver tu problema.
- Si has viajado para correr una prueba más larga y has pasado allí la noche, haz estiramientos y después date un baño helado.
- Si te acompaña algún amigo que no corra, puede conducir él.
- Otra opción es flexionar los cuádriceps mientras conduces, lo que puede aumentar el flujo sanguíneo a las piernas y a la zona de la cadera, lo que alivia el dolor.
- Si colocas un cojín en el asiento también puedes aliviar la presión sobre la pelvis.
- Además, aprovecha las paradas para descansar y sal para estirar periódicamente.