VÍDEO | Respira y vencerás

El doctor Hernán Silván nos advierte que respirar mejor es un método de defensa efectivo contra el coronavirus y ofrece tres ejercicios para lograrlo.

Respirar correctamente es un hábito que también se entrena. | Foto: iStock
Respirar correctamente es un hábito que también se entrena. | Foto: iStock

Queremos salir ahí fuera, el instinto lo exige. Es el talante social, nuestra responsabilidad de ciudadanos, la que nos mantiene en casa. El cuerpo pide aire puro porque el cuerpo es sabio. Sin oxígeno no hay vida. Lo aprendimos de chiquititos en el colegio, pero conviene reflexionar sobre ello.

Es lo que hace el Responsable del Área de Medicina Deportiva de esta publicación, Hernán Silván, en el noveno día de confinamiento, recordarnos que un buen sistema de ventilación pulmonar resulta clave. Nuestra jaula torácica constituye una máquina eficiente que introduce aire bueno y lo expulsa viciado. En ese proceso están involucrados los músculos intercostales, los escalenos, las costillas, cartílagos… Un gran trabajo de un equipo que, cuanto más entrenado esté, mejor nos aislará contra el Covid-19.

Para terminar, como siempre sucede con Hernán, práctica por encima de la teoría: tres ejercicios de inspiración y expiración para que nuestros pulmones permanezcan en forma durante el estado de alarma. Corre, dale al play.