Lo que dice la ciencia de entrenar en ayunas

Si realmente queremos entrenar "vacíos de glucógeno" deberíamos realizar el día anterior una sesión de al menos 2 horas de ejercicio continuo o intermitente, y no ingerir hidratos de carbono de reposición después del entrenamiento, así al levantarnos por la mañana estaríamos técnicamente "vacíos" de glucógeno tanto en el tejido hepático como en el muscular.

Redacción Corredor

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