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Seguimos apostando por el papel y lo seguimos haciendo con los mejores contenidos del mundo del corredor. Este mes la protagonista principal de nuestra revista no es otra que Esther Guerrero, la mejor corredora española del año. La catalana protagoniza una entrevista extensa en la que nos cuenta cómo ha sido su año, pero también cómo ha llegado hasta este nivel de rendimiento y cuáles son sus planes en el futuro. Además, los mejores temas de entrenamiento, nutrición y material sumados a historias de personas relacionadas con nuestro deporte que tienen mucho que contar.
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SUMARIO
- 01 En portada Esther Guerrero, la mejor corredora española de 2020. Foto: Sportmedia.
- 08 Las viñetas de 72Kilos son vitaminas de calidad para relativizar la vida y las carreras.
- 10 Los montes que separan Ávila y Madrid se dejan querer por el objetivo del fotógrafo Víctor Seco.
- 14 Los 5 km deberían ser la piedra sobre la que edificar nuestro imperio de corredores.
- 16 El cuidado de los más mínimos detalles te conducirá al éxito en una prueba de 10 kilómetros.
- 18 Aprendemos con el campeón de España de cross cómo se trabaja un debut en medio maratón.
- 20 Imitador de Filípides busca maratón para dar rienda suelta a sus zancadas en 2021.
- 22 Guillermo Rojo tiene los pies en el tartán y los sueños en el espacio: es entrenador de astronautas.
- 26 El periodista y escritor Karel López comparte su pasión por el atletismo en nuestra Calle Libre.
LOS GRANDES TEMAS
ESTHER GUERRERO. Entrevistamos a la mejor corredora de España en este 2020. Un año muy especial para Esther Guerrero a pesar de todas las circustancias negativas que lo ha rodeado. Por Nacho Barranco.
MARATÓN A UN AÑO VISTA. Te contamos cómo preparar un maratón durante todo 2021. Porque parece claro que hasta que podamos volver a ponernos un dorsal y participar en una prueba de 42 kilómetros y 195 metros todavía faltan unos meses. Por Nacho Barranco.
EL SALMÓN HACE ULTRA TRAIL. ¿Sabías que el salmón y tú, corredor, tenéis mucho más en común de lo que imaginas? Para correr se necesita voluntad, fuerza, constancia y capacidad de sufrimiento. Pues todas esas valiosas cualidades las posee el rico salmón. Si además te digo que su ingesta es ideal para la dieta de un deportista, tendrás que leer Corredor y descubrir por qué. Por Álex Pérez.
EL SÍNDROME DEL PIRAMIDAL. Unas molestias en el glúteo y muslo posterior que no irradian pierna abajo, acrecentadas al permanecer sentados, pueden avisarnos de la compresión e irratación del gran nervio ciático. Aprende cómo detectar, tratar y evitar el síndrome del piramidal. Por Hernán Silván.
EL SUELO DE CRISTAL. Los problemas del suelo pélvico son uno de los enemigos de las corredoras. Hasta ahora se asociaba a la mujer pero miles de adultos de ambos sexos sufren las consecuencias de no tener tonificada una zona entera del abdomen. Por Luis Arribas.
NUNCA MENCIONADOS. Trabajan en los sitios más interesantes del mundo del corredor. Tienen tanto que contar como poco tiempo para ello. Conoce cosas sobre algunos de los grandes desconocidos de nuestro deporte. Por Luis Arribas.
GUARDIANES DEL NORTE. La historia de Donostiarrak, un club mítico que es parte de la esencia del deporte en una ciudad como Donostia-San Sebastián. Por Miguel Calvo
ELLAS TIENEN LA CULPA. Analizamos en profundidad las zapatillas de clavos que han revolucionado el atletismo en este 2020. Además, probamos de primera mano uno de los modelos más mencionados por los aficionados y utilizados por los atletas, las Nike ZoomX Dragonfly. Por Javi Moro y Nacho Barranco.
