Cómo puede ayudarte la música en tus entrenamientos

¡Qué especial es para cada una de las corredoras la banda sonora de nuestros kilómetros! De música y ritmos hemos hablado, en nuestro pódcast, con la entrenadora Ana Quejo.

Cómo puede ayudarte la música en tus entrenamientos
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Correr es como la música, tiene su propio tiempo y ritmo.

Hay preferencias y gustos para correr con o sin ella, particularmente soy de las que me gusta correr en silencio, escucharme a mí misma aunque también, en más de una ocasión, he echado mano de ella, especialmente de canciones concretas.

Uno de los primeros estudios sobre la relación de la música y el ejercicio es el de MacDougal de 1902, hace nada menos que 120 años. En ese momento afirmó que el ritmo de la música, más específicamente el tempo, ayudaba en la ejecución del movimiento.

Desde entonces han sido muchas las investigaciones que avalan que el uso de la música en la práctica deportiva, aporta múltiples beneficios al organismo, influyendo en el rendimiento.

De música y entrenamientos, de ritmos y momentos, de motivación y relajación, hemos hablado, en nuestro pódcast, con Ana Quejo. Entrenadora de Fox Training Club,  licenciada en derecho cuya pasión y profesión es el deporte; monitora nacional de atletismo y natación, Técnico Deportivo en atletismo, Técnico Superior en Acondicionamiento Físico e Instructora de Pilates.

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