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No nos cansaremos de repetirlo, una y otra vez, más allá de las bondades físicas y mentales, el ejercicio físico es salud, a cualquier edad, siempre que sea aprobado por un médico y supervisado por un profesional deportivo. Y es que, según la OMS, la inactividad física sigue siendo la cuarta causa de muerte en el mundo seguido de la hipertensión arterial, el tabaquismo y la hiperglucemia.
Esta misma organización aconseja que los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica intensa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas.
El pasado día 4 fue el Día Mundial contra el Cáncer, una enfermedad que nos estremece nada más escucharla y con la que lamentablemente debemos convivir y cada vez existen más evidencias científicas de que la práctica regular de ejercicio físico es muy beneficiosa para la prevención de determinados tipos de cáncer. También ayuda a mejorar los efectos secundarios tanto de los tratamientos como de la enfermedad en sí, incluso puede ayudar a reducir las posibilidades de los pacientes a sufrir una recaída.
Hablamos en nuestro pódcast, sobre ejercicios físico y ejercicio físico oncológico, con Soraya Casla, responsable de la Unidad de Ejercicio Físico Oncológico de la Asociación Española contra el Cáncer y doctora en ejercicio físico oncológico, además de experta en mujer y deporte.
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