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No podemos hablar entrenamiento y mujeres sin sacar a relucir las hormonas que, al fin y al cabo, regulan cada momento de la vida de una mujer.
Lejos de verlas como un lastre o problema con el que debemos convivir y adaptar ciertos comportamientos, ¿por qué no le damos la vuelta? ¿Por qué no intentamos aprovecharlas en nuestro beneficio?
Para entender sus efectos en nuestro organismo primero debemos conocer sus procesos y escucharnos mucho, ahí radica el autoconocimiento, una herramienta que bien empleada es muy poderosa. .
Hemos podido habla, en un nueco capítulo de nuestro pódcast, con Alberto García Bataller, un entrenador que lleva años estudiando, investigando, poniendo en práctica y divulgando las particularidades del entrenamiento en mujeres. Acaba de publicar su primer libro: "Mujeres en Forma".
Hemos comenzado al igual que lo hace en su libro con una afirmación que todas debemos tener en cuenta: Practicar deporte tiene grandes beneficios para la salud es algo que ya manejamos pero, hay un dato que no es ni de lejos tan conocido: estos beneficios son mayores en el caso de las mujeres que en el de los hombres, especialmente a partir de los 40.
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