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A pesar de todas las precauciones y de llevar un estilo de vida sano, con una alimentación saludable, se puede coger un resfriado común si el sistema inmunitario se ve desprotegido.
El resfriado común es una infección del tracto respiratorio superior causada por un virus, normalmente llamado rinovirus, y puede quedarse en el cuerpo entre cuatro y diez días. Los primeros síntomas suelen ser una secreción nasal acuosa y estornudos, y éstos van evolucionando a secreciones más densas con mucosidad, acompañadas de un malestar general, dolor de cabeza y de garganta, y congestión nasal.
Los remedios naturales y las plantas medicinales pueden ser un aliado para mantener la salud femenina, para prevenir enfermedades y también para tratar los primeros síntomas de un resfriado y acelerar así el proceso de recuperación. Ayudan al sistema inmunitario de la mujer a defenderse de cualquier ataque, ya sea bacteriano o vírico.
Siempre es importante mantener una alimentación saludable baja en azúcares y baja en comida procesada. Los alimentos frescos, de temporada, consumidos diariamente mantendrán las reservas de vitaminas y minerales del cuerpo al día.
Una vez que ya se ha cogido el resfriado, o si se intuye que está por llegar, atenta a los siguientes consejos:
- Aléjate por unos días de alimentos inflamatorios y que forman mucosidad, como es la leche, el queso, el chocolate y las harinas refinadas.
- Descansa todo lo que el cuerpo necesite.
- Incrementar el consumo de líquidos para mantener un tracto respiratorio húmedo capaz de repeler la infección vírica. Beber mucha agua también mejorará la función de los glóbulos blancos, que son parte del sistema inmunitario del cuerpo.
- Aumenta el consumo de infusiones calientes de equinácea, tomillo o eucalipto. Éstas se pueden acompañar con trozos de limón, jengibre y canela.
- Haz gárgaras con infusiones de camomila o menta.
- Usa el ajo crudo en algunas comidas para darle un empujón a nuestras defensas y neutralizar el virus.
- Coloca una cebolla cortada en el dormitorio para que ayude a expectorar y a mejorar la respiración.
- Date un baño de sales de magnesio o sales del Himalaya, por su alto contenido en minerales y por regular el buen funcionamiento del organismo.
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