5 consejos para reventar tu marca en KLM Norte vs Sur

Quedan dos semanas para la KLM Norte vs Sur y llega el momento de afinar los detalles. Y qué mejor que hacerlo con la voz experta de todo un campeón de la prueba. José Carlos Morán cubrió los 10 km en 30:58 el pasado año para conquistar un doble triunfo: el individual y el colectivo con su Equipo Norte.

Adrián Arcos

José Carlos Morán imponiéndose en KLM Norte vs Sur 2022. KRADVIDEO
José Carlos Morán imponiéndose en KLM Norte vs Sur 2022. KRADVIDEO

Ganó. Bajando de los 31 minutos. A menos de 3:06 el mil. No te pedimos tanto como a José Carlos, ni mucho menos. Al contrario, te damos. En Corredor conocemos sus 5 consejos para romper el crono en la KLM Norte vs Sur.

  1. Cuidar la semana previa: la KLM Norte vs Sur comienza unos días antes. Os recomiendo que sigáis la misma línea de entrenamiento que hacéis, pero reduciendo un 50% el volumen de cada sesión. Además, la alimentación e hidratación son claves, que en Madrid en esas fechas puede hacer un poco de calor y seguro que te ayudará a darlo todo el Día D.
  2. Preparado para romper el crono: la parte inicial de la carrera es importante, porque es más revirada. Por eso es importante calentar bien. Te recomiendo 15-20’ suaves para activar el cuerpo, seguido de unas rectas en progresión para estar listo para un inicio explosivo.
  3. Correr de menos a más: hasta el kilómetro 5 aproximadamente, el recorrido es un sube y baja, tendente siempre hacia el descenso. Es dinámico, divertido y da juego para correr mucho. No le des mucha importancia al crono, prioriza encontrar tus sensaciones y dejarte llevar a los ritmos habituales. Ya tendrás tiempo de apretar.
  4. Puerta de Alcalá, momento crucial: los últimos cinco kilómetros son un constante descenso, pero ojo, que hay una pequeña trampa que debes tener en cuenta: tras bajar a Cibeles hay que volver a subir hacia Puerta de Alcalá. Reserva fuerzas para que no se te atragante, porque como sufras más de lo debido, lo puedes pagar en el kilómetro y medio final.   
  5. Tírate a meta con todo y disfruta: Tras superar este escollo, el recorrido te invita a darlo todo, con una bajada constante hasta llegar a Atocha. Desde ahí, una larga recta de meta para apretar los dientes, disfrutar del ambiente y de la gran marca que seguro que habrás conseguido.
José Carlos Morán poniendo al grupo de cabeza en fila durante los primeros compases de KLM Norte vs Sur 2022. KRADVIDEO
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