¿Por qué se ponen las uñas negras?

Suelen ser algo habitual entre los corredores, especialmente en aquellos que realizan entrenamientos o carreras de larga distancia.
Linda Sansegundo -
¿Por qué se ponen las uñas negras?
¿Por qué se ponen las uñas negras?

Si corres habitualmente, probablemente hayas sufrido alguna vez esta lesión.

Clínicamente se trata de un hematoma subungueal producido por un traumatismo de repetición, el golpeteo continuo del dedo en cuestión con el upper de la zapatilla, ya sea con la parte superior o con el lateral si hablamos de los dedos gordo o meñique, va produciendo pequeños microtraumatismos. Esto ocasiona la consecuente rotura de pequeños vasos sanguíneos bajo la uña y el hematoma resultante.

Las uñas negras suelen ser el resultado de uñas demasiado largas o de zapatillas demasiado pequeñas.

RECOMENDACIONES

  • Los pies son, a menudo los grandes olvidados, ¿quién se seca minuciosamente los pies con la toalla al salir de la ducha? ¿Quién se corta cada semana las uñas de las pies con la forma correcta? ¿Quién se exfolia y aplica crema hidratante específica? Asegúrate de cortarlas al ras del dedo y en forma cuadrada con los bordes redondeados.

  • Asegúrate de que utilizas la talla adecuada de zapatilla y de que la ajustas bien para evitar que el pie baile. Un calzado demasiado estrecho, demasiado ancho o una puntera ceñida pueden favorecer su aparición.

  • Utiliza siempre calcetines técnicos para evitar la humedad del pie ya que el sudor hace que la piel se reblandezca y sea mucho más vulnerable.

  • Diferencia las uñas negras de las infecciones por hongos, como el pie de atleta, que pueden dotar a las uñas de tonos amarillos, marrones y negros. Visita a un especialista ante la más mínima duda.

  • Y, especialmente dirigido a las mujeres, si tienes uñas débiles y quebradizas, evita el uso de esmaltes ya que la pintura podría contribuir a que se resequen y se vuelvan más frágiles de lo normal. Cuanto más fuertes y sanas estén, menor probabilidad tendrás de sufrir una lesión en ellas.

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