Cómo manejar el miedo a salir a correr tras el confinamiento

Indiscutiblemente esta excepcionalidad nos ha afectado a todos y debemos conocer con qué herramientas podemos afrontar el presente y futuro que nos espera. La psicóloga Marta Redondo nos da las claves.

Cómo manejar el miedo a salir a correr tras el confinamiento.
Cómo manejar el miedo a salir a correr tras el confinamiento.

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Hemos pasado muchas semanas confinados y ha llegado el momento de, poco a poco, salir a la calle e ir recuperando, en la medida de lo posible, la normalidad. La ansiedad ante la incertidumbre, los capítulos depresivos, el estrés… parece que nos ha marcado una huella psicológica este confinamiento, ¿pero sufriremos secuelas al salir a correr?

¿Y cómo podemos volver a descansar por la noche en aquellos que el confinamiento nos ha afectado a la cantidad y calidad del sueño?

Indiscutiblemente esta excepcionalidad nos ha afectado a todos, en mayor o menor medida, y debemos conocer con qué herramientas podemos afrontar el presente y futuro que nos espera. No todo será de color rosa, y nos costará incluso mantener la motivación, ya que aunque las primeras salidas estén siendo maravillosas, antes la ausencia de carreras a corto plazo, no será fácl mantener el entusiasmo en casa salida.

De todo esto y mucho más hemos podido hablar, en nuestro noveno pódcast, con Marta Redondo Delgado, Doctora en Psicología, Especialista en Psicología Clínica y de la Salud y, además, corredora.

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Disponible el noveno programa del pódcast de las revista Corredor.

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