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5 km

La SANSElvestre se disputará el 28 de diciembre en San Sebastián de los Reyes (Madrid).

SANSElvestre: ¡Despide el año corriendo en San Sebastián de los Reyes!

Noticias

Pedro Crespo

17/11/2025

La prueba se disputará el domingo 28 de diciembre y las inscripciones ya están abiertas.

Quirónprevención La Carrera de las Empresas se disputará el domingo 14 de diciembre. LAST LAP

Solo queda un mes para Quirónprevención La Carrera de las Empresas

Noticias

Adrián Arcos

16/11/2025

Más de 800 empresas se han unido ya a esta gran fiesta que volverá a llenar de deporte y trabajo en equipo el Paseo de la Castellana de Madrid el próximo 14 de diciembre.

Reyes Estévez, uno de los grandes nombres del deporte español, fue la gran estrella de la XIII Media Maratón Melilla Ciudad del Deporte. GINER GRÁFICO

Reyes Estévez triunfa en la Media Maratón Melilla Ciudad del Deporte

Noticias

Pedro Crespo

16/11/2025

A sus 49 años, el triple medallista mundial y campeón europeo de 1500 metros corrió en 1:09:02 en una cita que ha incrementado su participación en un 70% con respecto a 2024.

La edición madrileña de la Carrera de las Ciudades contra el cáncer de páncreas vuelve con la misma convicción de siempre: hacer de cada zancada una herramienta de cambio. LAST LAP

Carrera contra el cáncer de páncreas: Madrid calienta motores para la edición 2025

Noticias

Soy Corredor

13/11/2025

El 23 de noviembre vuelve al Parque Juan Carlos I una cita clave para impulsar la investigación frente al cáncer de páncreas.

Series, cambios de ritmo y fartlek forman parte del arsenal de cualquier corredor que quiera ir más allá de los rodajes tranquilos.

Series, cambios de ritmo y fartlek: en qué se diferencian

Entrenamiento

Pedro Crespo

11/11/2025

Tres maneras de entrenar la velocidad en el running: de la precisión de las series a la improvisación del fartlek, pasando por los cambios de ritmo estructurados.

El tempo run no es solo un entrenamiento técnico: es un ritual de equilibrio. Te coloca justo en la frontera entre lo cómodo y lo desafiante, y allí ocurren los avances reales.

Tempo run: los ritmos controlados que elevan tu manera de correr

Entrenamiento

Pedro Crespo

10/11/2025

Corre un poco por encima de tu zona de confort, pero sin morir en el intento. El tempo run es ciencia, motivación y confianza para tus zancadas.

Una misma persona no corre igual en bajada, subida, terreno mixto o llano.

Correr en bajada, subida, mixto o llano: así afecta a tu cuerpo

Entrenamiento

Pedro Crespo

06/11/2025

Descensos, ascensos, perfiles sube-baja y llanos: cuatro escenarios de carrera que exigen respuestas fisiológicas muy distintas.

La economía de carrera es como esa factura de la luz que de pronto baja sin cambiar de proveedor: mismo servicio, menor gasto.

Economía de carrera: el arte invisible de correr mejor con menos esfuerzo

Entrenamiento

Pedro Crespo

05/11/2025

Un concepto clave en el rendimiento que no siempre se entrena: descubre qué es la economía de carrera, cómo influye en tus zancadas y qué puedes hacer para mejorarla.

El 15K MetLife Madrid Activa a su paso por el Ayuntamiento de la capital. LATE MI LENTE

De la rapidez a la resistencia: cómo cambia tu cuerpo entre un 5K y un 15K

Entrenamiento

Pedro Crespo

30/10/2025

Cinco kilómetros son un ejercicio de intensidad controlada; quince, un desafío de resistencia sostenida. Entre ambas hay un mundo fisiológico.

Los rodajes cortos son como ese café rápido con un amigo: breve, pero suficiente para cambiarte el día. MIKE COX

Rodajes cortos: beneficios de correr menos de 10 km

Entrenamiento

Pedro Crespo

26/09/2025

No todo son tiradas largas: descubre por qué los rodajes cortos, lentos o rápidos, son clave en tu entrenamiento para cualquier distancia.

Salida de la marcha de la Carrera Popular del Corazón. LAST LAP

Tras el verano, cuidamos nuestros latidos en la Carrera Popular del Corazón

Noticias

Adrián Arcos

03/09/2025

Este evento deportivo y familiar para toda la familia impulsado por la Fundación Española del Corazón (FEC) vuelve el sábado 27 de septiembre a Madrid Río y la Casa de Campo para promover la actividad física para velar por la salud de nuestro corazón.

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