Ibra Chakir llegó a España con sólo 9 años: “Mi padre había venido antes y cuando ya estabilizó su situación aquí vine yo con mis 9 hermanos, todos pequeñitos”. Y desde entonces, aquel mismo año, tuvo su primera experiencia con el atletismo: “Nos metimos en la pista de mi pueblo, Vilafranca del Penedés, y nos pusimos a jugar saltado en el foso, en la colchoneta... Nos vio un entrenador y nos dijo que si queríamos hacer atletismo volviéramos el día siguiente. Volví y allí empecé, aunque lo que me enganchó definitivamente fue ver a Hicham El Guerrouj ser doble campeón olímpico al año siguiente en Atenas 2004”.
Ibra hacía de todo: “Marcha, vallas, saltos… cuando pensé que igual tenía algo para este deporte fue cuando fui subcampeón de España de cross ya en categoría junior (ahora Sub20). Y ya centrado en correr obstáculos gané el Campeonato de España Sub23. Luego no ha sido fácil. He tenido muchos altibajos, los resultados no acababan de llegar, me quedaba siempre a las puertas de ser internacional”.
Hasta que Enrique Pascual, el mítico entrenador de Abel Antón, le recomendó dar el salto al maratón. En su debut en Zaragoza hizo 2:13:00 en un recorrido duro, en Sevilla el año pasado bajó al 2:09:16 que le permitió ser internacional absoluto por primera vez en el Mundial de Budapest y el pasado 18 de febrero, de nuevo en el Zurich Maratón de Sevilla, rebajó su marca personal a 2:07:48, ganaba el Campeonato de España y lograba la plaza de preselección para los Juegos de París. “No puedo pedir más. A falta de 3 kilómetros, cuando vi que lo lograba, me dio un ataque de emoción e iba corriendo mientras lloraba”.
A la hora de entrenar el maratón que le ha dado el pasaporte olímpico, Chakir nos comentaba que ha batido todos sus récords personales: "La semana que más kilómetros he hecho, una de 254 kilómetros y la tirada más larga, una de 40 kilómetros que completé en 2 horas 17 minutos".
A continuación, algunas claves de su rutina de entrenamiento:
- Soy muy estricto: me levanto siempre a las ocho, desayuno un par de tostadas con mantequilla y mermelada.
- Descanso y sobre las 10:30h quedó con los compañeros. Un café y a entrenar.
- A la 13:30h estoy en casa, hago la comida y después siesta. Tomo quinoa (que me gusta mucho), arroz o pasta. Y luego mucho salmón, que es mi pescado favorito.
- Sobre las 17:00h o 17:30h, dependiendo de las horas de luz, tengo la segunda sesión de entrenamiento. Si me toca gimnasio acabo más tarde, sobre las 20:00h.
- Ducha, cena, me tumbo un poco en el sofá y a las 23:00h, como tarde, a dormir. En la cena si al día siguiente me toca hacer muchos kilómetros como un poco más, con más carga de hidratos. Para evitar tanta pasta tomo mucha patata hervida. También proteína que puede ser pollo o pavo.
LA PROBLEMÁTICA DEL RAMADÁN EN UN ATLETA DE ÉLITE
¿Y que pasa en el Ramadán? “Como podemos comer cuando se va el sol, lo que hago es entrenar por la tarde, sobre las 18:30h, y al terminar como. Luego antes de dormir vuelvo a tomar algo y luego me levanto sobre las 4:30h para comer antes de que amanezca y vuelvo a acostarme. Por la mañana estoy en el sofá para no gastar energía”.