¿Cuándo puedes correr un maratón si has vagueado a tope durante el verano?

Nos lo cuenta el entrenador valenciano José Garay en el pódcast CORREDOR.

José Garay junto a sus pupilos del emblemático Club Cárnicas Serrano.
José Garay junto a sus pupilos del emblemático Club Cárnicas Serrano.

Ante los ojos del valenciano José Garay han desfilado muchas piernas. Gruesas, estilizadas, fibrosas... Unas más dotadas que otras para la práctica de la carrera a pie. A todas ha sacado rendimiento, a todas ha hecho mejorar. De ahí su estatus en el mundillo. Tipo de fiar. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte con especialidad de alto rendimiento en atletismo, es docente de Educación Física desde hace 23 años, entrenador del Club Cárnicas Serrano (emblema del atletismo vocacional y profesional valenciano) desde hace 10 y coordinador de los grupos del Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP durante los últimos siete. Casi nada.

¿Y por qué le hemos llamado? Para que nos oriente en un tema que afecta a muchos corredores tras el verano y ayude a responder a esta cuestión: ¿Cuándo puedo correr un maratón y cómo debe ser mi entrenamiento cuando me he tocado las narices a base de bien durante los meses más calurosos? Si te interesa el tema... ¡Dale al play!

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