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Muchas personas tienen que pasar pruebas físicas para optar a una plaza en cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado o instituciones como los bomberos. Algunas de esas pruebas son corriendo y en pista. ¿Cuáles son las zapatillas ideales para entrenar y usar el día del examen físico? Nuestro experto en material, Javi Moro, nos ofrece en este pódcast una lista con las mejores opciones.
Es importante que sepas que un calzado adecuado te ayudará a dar el cien por cien de tu rendimiento, pero si no lo es te puede frenar o perjudicar. Seguro que has oído entre compañeros que hay que usar zapatillas de clavos de atletismo para las pruebas de velocidad, y ciertamente sería lo mejor para que en cada apoyo en el suelo sobre la pista de tartán toda la fuerza que imprimas se transforme en impulso sin resbalarte un ápice. Este tipo de zapatillas son agresivas para los tendones y gemelos y hay que tener cuidado de no lesionarse con ellas. Mi consejo es buscar un modelo de zapatillas con las que puedas entrenar todo y hacer las pruebas físicas de la oposición también con ellas. La inversión sería adecuada.
Lo más importante en este tipo de zapatillas es que no sean muy blandas para que puedas mover el pie rápido en el suelo, tanto en las pruebas de velocidad, medio fondo y lanzamientos o saltos horizontales. También deben de ser ligeras para ahorrar energía y con un perfil no muy alto para que sean estables y más reactivas. Piensa cómo las vas a usar, porque si te compras algo muy fino para tu complexión, no podrás hacer entrenamientos de resistencia con ellas y te causarán más molestias que otras con un poco más de amortiguación. Quizás merezca la pena perder unas décimas que días de entrenamiento por una lesión.
Aquí tienes una pequeña selección de zapatillas ligeras, bien amortiguadas, con poco perfil y con espumas muy reactivas. También encontrarás algún modelo con placa de fibra de carbono entre medias que te ayudará a impulsar más.
ADIDAS
La SL 20 es un modelo nuevo que trae la nueva media suela LightStrike. Es perfecta para hacer más kilómetros y para quienes tengan una masa corporal más alta. Pesa solo 226 gramos y tiene un drop de 10 mm y una altura de 25 mm en la parte trasera.
La adizero Pro es similar a la anterior, pero más reactiva y con una placa de fibra de carbono insertada en su media suela para conseguir un mayor impulso. El talón tiene la tecnología Boost para suavizar la caída al suelo con esa parte del pie. Pesa 235 gramos y su drop también es de 10 mm y tiene una altura máxima en el talón de 32 mm.
Puedes encontrar ambas zapatillas en ADIDAS.ES
ASICS
Las GEL-DS Trainer son un clásico de los entrenamientos, medias maratones y triatletas. Lo buenos es que ahora su media suela es mejor y más reactiva al cambiar a Flytefoam Lyte. Su suela se agarrará bien en la pista porque es de taquitos. Su altura máxima son 23 mm en el talón con un drop de 8 mm. Pesa 255 gramos.
El nuevo modelo para competir en asfalto de Asics y más ligero que la DS Trainer, MetaRacer, tiene una placa de fibra de carbono en el antepié para ahorrar energía en el despegue y que sea más rápido. No tienen mucha espuma en su media suela y, por tanto, no son muy blandas. Reaccionan bien corriendo muy rápido en poca distancia, y quizás son más adecuadas para quienes tengan peso más elevado. Su suela agarra muy bien en la pista. Tiene una altura máxima trasera de 30 mm y un drop de 9 mm. Su peso solo llega a los 187 gramos.
BROOKS
La Hyperion Tempo es una gran zapatilla para hacer múltiples entrenamientos largos, ya que tiene muy buena amortiguación y poco peso. Por esta razón también es más adecuada para aquellos que pasan de los 80 kg. Pesa 204 gramos y sus dimensiones alcanzan los 32 mm en el talón con un drop de 8 mm.
HOKA ONE ONE
La Evo Carbon Rocket es otra zapatilla con una placa de fibra de carbono en su media suela. Te hará correr muy rápido sin ir tan elevado respecto al suelo como los otros modelos de la marca. Es válida para cualquier tipología. Pesa 215 gramos y su altura no pasa de los 27 mm con un drop de apenas 1 o 2 mm para que hagas apoyos muy rápidos con la parte media y delantera del pie.
MIZUNO
La Wave Shadow 3 es un concepto más clásico de zapatilla rápida, pero con una buena tecnología en su media suela (U4iC + Wave) para que te desplaces muy rápido tanto en la velocidad como en la prueba de medio fondo. Su peso está en los 255 gramos y su máxima altura en el talón en los 24 mm con un drop de 8 mm. Mejor si eres de los ligeros.
NEW BALANCE
Este modelo de New Balance si que debe de ser usado por quienes tengan poca masa corporal. Es una zapatilla muy rápida, pero densa, y aunque su espuma es muy reactiva ofrece poca amortiguación para corredores más pesados. La 1500 tiene una curvatura delantera que facilita también el correr rápido y su suela agarra muy bien. Pesa 215 gramos y su talón está en los 23 mm con un drop de 6 mm.
Están disponibles en la web de NEW BALANCE.
NIKE
La Tempo Next% es la última novedad de la marca para entrenar a ritmos intensos. Es alta, y sería más adecuada para aquellos con peso más alto que necesitan amortiguación. El truco de esta zapatilla es que sirve para correr muy rápido si sabes 'ir de puntillas', o sea, apoyando solo con el antepié, porque cuando aplastas eficientemente sus cápsulas de Air Zoom sales disparado. Tiene una placa de fibra sintética que ayuda en el impulso, también. Su peso es de 260 gramos y su altura máxima trasera supera ampliamente los 40 mm con la plantilla puesta con un drop de 4 mm.
Las puedes encontrar en NIKE.COM y aquí ver el vídeo en el que Dani Mateo te cuenta sus sensaciones.
