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Y ya van 19... La Revista Corredor regresa a los quioscos con una portada que, como no podía ser de otra forma, protagoniza Joshua Cheptegei. En el interior de la misma podrás encontrar un extenso reportaje sobre el corredor ugandés pero también un montón de contenido interesante sobre lesiones, entrenamiento, historias de nuestro deporte y además este mes de forma completamente gratuita una guía de material para que puedas comparar todos los productos del mercado de cara a los meses de invierno. ¡Te esperamos en el quiosco!
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SUMARIO
- 01 Cheptegei entró en el Olimpo del fondo mundial por la puerta de Valencia.
- 08 Óscar Alonso nos ayuda cada mes a ser mejores personas. Su arte vale más que 72 Kilos de oro.
- 10 Viajamos a Timanfaya subidos en el objetivo del fotógrafo y corredor Félix Sánchez.
- 14 Como ahora no hay muchas carreras José Antonio Redolat propone diseñar tu propio 5K.
- 16 Un test de 10 kilómetros para sentir que los entrenos marchan por el buen camino.
- 18 Johny Ouriaghli aconseja preparar los 21, 097 km con solo un día de series a la semana.
- 20 Aprovecha estos meses para acumular kilómetros y dar el salto de la media al maratón.
- 22 Envidia sana: Henry Charpentier dejó de trabajar a los 45 años y puede dedicarse solo a correr.
- 24 El periodista Juanma Bellón y sus originales reflexiones sobre el atletismo distópico.
LOS GRANDES TEMAS
JOSHUA CHEPTEGEI. Desgranamos la historia de Joshua Cheptegei para conocer mejor el perfil del nuevo rey del atletismo de fondo a nivel mundial. Sus orígenes, su entrenamiento, su entorno y sus dos últimos récords del mundo en un contenido dinámico e ilustrado por imágenes espectaculares. Por Nacho Barranco.
SERIO Y LARGO. Las series largas son uno de los pilares fundamentales del entrenamiento de todo corredor. Unos las aman y otros las odian, pero nadie puede obviar la necesidad de un tipo de rutina que tiene sus particularidades y cuyas claves comentaremos en el texto que llena las siguientes páginas. Tardarás menos en leerlo que en ponerlo en práctica. Por Nacho Barranco.
EL GLUCÓGENO. El deseo aumenta con la abstinencia. Con el músculo y el glucógeno pasa como con el sexo y el chocolate, que cuanto menos lo practicamos o lo comemos más ganas y deseo tenemos por ellos, aunque cuando están a nuestro alcance de forma abundante corramos el riesgo de darnos un atracón. Para disponer abundantemente de glucógeno, antes hay que vaciarlo de la despensa donde lo guardamos y abstenernos por un tiempo de la glucosa que posibilita su síntesis. También es cierto que a veces, si la abstinencia es muy prolongada, puede ocurrir que te llegues a olvidar de ellos... Hablo del chocolate y el sexo. Por Álex Pérez.
LA PATA DE GANSO. El doctor Hernán Silván nos detalla todo lo referente a la pata de ganso, una de las dolencias más habituales entre corredores. Las causas, los síntomas, el tratamiento y la prevención para que esta lesión no te pille por sorpresa si en algún momento te afecta. Por Hernán Silván.
UN CAFÉ CON DES LINDEN. Conocemos a Des Linden, la maratoniana estadounidense capaz de triunfar en el caótico Maratón de Boston de 2018. Una charla sobre cómo esta trabajadora incansable se convirtió en una de las mejores maratonianas a nivel mundial. Por Miguel Calvo.
FUTURO. Nacho Fontes es un tipo que va por el mundo con unas cuantas latas de atún de Mercadona dentro de la maleta. También es un joven de 22 años sinun tatuaje en la piel. Un chaval al que le gusta viajar solo. Un hijo, nieto y bisnieto de médicos que quiere seguir la tradición familiar. Y, sobre todo, y por encima de todo, un atleta fantástico que este año ha corrido los 1.500 metros en 3:33.72. Por Fernando Miñana
EL CAMINO DE SANTIAGO EN TIEMPOS DE COVID-19. Es muy posible que en algún momento a todos nos atraigan esas rayas que serpentean entre los puntos gordos que tienen muchos mapas. Por eso mismo metí como equipaje poco más que tres camisetas, un cortavientos, dos ligerísimos pantalones cortos, tres parejas de calcetines y unas zapatillas de repuesto, un cepillo de dientes, un cargador y ya. Por Luis Arribas.
STREAK RUNNING. Correr cada día ostreak running. Sin descanso. Sin fallo. Sin dejar de calzarse las zapatillas ni una sola jornada al año. Durante muchos años. Quien dice años, dice décadas. Incluso medio siglo. Así es el siniestro juego quea mediados de los sesenta inventaron un grupo de atletas anglosajones. Por Dani Sanabria
LA GUÍA DE INVIERNO PARA EL CORREDOR. Un suplemento con todo lo que necesitas saber sobre el material que un corredor precisa para los meses invernales. 52 páginas con zapatillas, prendas y tecnología con la que poder obtener toda la información de cara a la compra de un producto. ¡Totalmente gratis con la revista Corredor! Por Nerea Ruano, Carlos Ultrarun, Juanma Montero y Javi Moro.
LOS EFECTOS DE LA MASCARILLA EN LOS CORREDORES
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