Cinco kilómetros de calentamiento para rendir a tope cuando toque ponerse un dorsal o hacer series

A menudo subestimamos los kilómetros de calentamiento y no debería ser así: juegan un papel crucial, sobre todo si tenemos ya una edad y preparamos distancias de 10 km para abajo.

Dedicar cinco kilómetros a trotar muy suave antes de enfrentarnos a una competición o un entreno intenso es una buena práctica muy recomendable a partir de los 40 años. iSTOCK
Dedicar cinco kilómetros a trotar muy suave antes de enfrentarnos a una competición o un entreno intenso es una buena práctica muy recomendable a partir de los 40 años. iSTOCK

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¿Debemos calentar igual antes de una carrera que de un entreno?

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