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15K

Series, cambios de ritmo y fartlek forman parte del arsenal de cualquier corredor que quiera ir más allá de los rodajes tranquilos.

Series, cambios de ritmo y fartlek: en qué se diferencian

Entrenamiento

Pedro Crespo

11/11/2025

Tres maneras de entrenar la velocidad en el running: de la precisión de las series a la improvisación del fartlek, pasando por los cambios de ritmo estructurados.

El tempo run no es solo un entrenamiento técnico: es un ritual de equilibrio. Te coloca justo en la frontera entre lo cómodo y lo desafiante, y allí ocurren los avances reales.

Tempo run: los ritmos controlados que elevan tu manera de correr

Entrenamiento

Pedro Crespo

10/11/2025

Corre un poco por encima de tu zona de confort, pero sin morir en el intento. El tempo run es ciencia, motivación y confianza para tus zancadas.

El 15K MetLife Madrid Activa​​​​​​​ es un reto atractivo, pero sobre todo muy divertido. LATE MI LENTE

Del 15K al maratón: dos mundos dentro de un runner

Entrenamiento

Pedro Crespo

06/11/2025

El 15K es resistencia intensa; el maratón es supervivencia fisiológica. Entre ambos hay un océano de diferencias que transforma el modo en que el cuerpo funciona.

Una misma persona no corre igual en bajada, subida, terreno mixto o llano.

Correr en bajada, subida, mixto o llano: así afecta a tu cuerpo

Entrenamiento

Pedro Crespo

06/11/2025

Descensos, ascensos, perfiles sube-baja y llanos: cuatro escenarios de carrera que exigen respuestas fisiológicas muy distintas.

El 15K MetLife Madrid Activa a su paso por el Ayuntamiento de la capital. LATE MI LENTE

De la rapidez a la resistencia: cómo cambia tu cuerpo entre un 5K y un 15K

Entrenamiento

Pedro Crespo

30/10/2025

Cinco kilómetros son un ejercicio de intensidad controlada; quince, un desafío de resistencia sostenida. Entre ambas hay un mundo fisiológico.

Fermín Cacho, el mejor atleta español de la historia, fue uno de los miles de participantes que disfrutaron de la pasada edición del 15K MetLife Madrid Activa. LATE MI LENTE

La estrategia nutricional ideal para correr un 15K

Nutrición

Julián Domínguez

23/10/2025

Lo que comes antes y después de una carrera de 15 kilómetros puede ser tan decisivo como el entrenamiento. Te contamos cómo preparar tu cuerpo en la mesa para rendir en el asfalto.

Para el crono con marca personal en la próxima edición de 15K Madrid Activa (8 marzo de 2026). LATE MI LENTE

Cuando cinco kilómetros lo cambian todo: la diferencia entre correr un 10K y un 15K

Entrenamiento

16/10/2025

Entre la velocidad aguda de los diez kilómetros y la resistencia estratégica de los quince, el corredor cruza una frontera que su fisiología no pasa por alto.

Salto 15K es una ocasión magnifica para conocer Donosti en zapatillas. FOTORUNNERS

Últimos dorsales para la Salto 15K

Noticias

Soy Corredor

10/10/2025

Este domingo día 12 se cierran las inscripciones para la prueba que se celebrará el 26 de octubre en San Sebastián.

Sal por la puerta grande del 15K MetLife Madrid Activa el próximo 8 de marzo. LATE MI LENTE

15K vs medio maratón: lo que pasa en tu cuerpo cuando subes de distancia

Noticias

Pedro Crespo

09/10/2025

El 15K es la antesala del medio maratón. No parece que 6 kilómetros puedan cambiarlo todo, pero fisiológicamente lo hacen.

Dos padrinos de lujo para la apertura de campaña de Club Corredores: Fernando Carro y Maite Zúñiga.

Club Corredores abre la temporada con Fernando Carro y Maite Zúñiga como padrinos

Noticias

Soy Corredor

05/10/2025

El club madrileño supera los 2000 socios en la Comunidad de Madrid, con paridad entre hombres y mujeres.

El recorrido de los 15 Km MetLife Madrid Activa deja así de contentos a los corredores

¡Atención al cambio de precio! Apúntate a 15Km MetLife Madrid Activa antes del 6 de octubre

Noticias

Oriol Rey

01/10/2025

Si vas a participar, no esperes más y ahorra dinero en la inscripción a esta clásica del calendario madrileño

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