¿Puedo entrenar un maratón en sólo 12 semanas?

¿Puedo entrenar un maratón en sólo 12 semanas?

Rodrigo Gavela

El otro día escribía sobre lo que supone para nuestro cuerpo los 42’915 km de un maratón y la importancia de llegar bien entrenados para que el impacto sobre nuestro organismo sea menor.

¿Eres mejor o peor correr por tener pulsaciones más altas durante el esfuerzo?

¿Eres peor corredor por tener pulsaciones altas durante el esfuerzo?

Rodrigo Gavela

El otro día me comentaba un corredor popular si era peor corredor que sus amigos porque cuando iban rodando en el progresivo del domingo él siempre iba más alto de pulso que sus compañeros, con diferencias de hasta 20 pulsaciones. No tiene porqué ser así. Vamos a verlo.

¿Por qué estoy ganando peso si me he puesto a correr?

¿Por qué estoy ganando peso si me he puesto a correr?

Rodrigo Gavela

Te vamos a tranquilizar desde la primera línea para que no te afecte a la motivación, un punto clave cuando estás en los primeros días como corredor. Que empieces un plan de entrenamiento de carrera y cojas algo de peso en la parte inicial no es raro, más bien es algo habitual entre los corredores principiantes.

Esta es la postura más clásica para principiantes

Posturas de yoga para principiantes

Noelia Hontoria

El yoga es una disciplina que alinea cuerpo y mente y que aporta beneficios tanto a nivel personal como terapéuticos y deportivos