Cómo bajar de una hora en tu 10K

Cómo bajar de una hora en tu 10K

Redacción Soycorredor

Una de las distancias más populares entre los aficionados al running se rige por sus propias normas de entrenamiento: te mostramos el primer plan para que empieces a rebajar el cronómetro al llegar a la meta.

El plan para empezar a correr

El plan para empezar a correr

Redacción Soycorredor

Para comenzar a correr no debes tener ninguna prisa. Lo importante será que sumes poquito a poco, que el organismo se vaya adaptando al ejercicio y asimilándolo progresivamente.

Prepara tus primeros 10K en solo 10 semanas

Prepara tus primeros 10K en solo 10 semanas

Redacción Soycorredor

Si ya eres capaz de correr media hora sin interrupción, puedes plantearte un nuevo reto: acabar con garantías una prueba de 10 km. Te mostramos un plan de entrenamiento para participar en tu primera carrera