Jesús España durante un entrenamiento en Madrid | Sportmedia

¡A todo lo que des en 5K!

Mario Albarrán

Jesús España te cuenta todos los trucos para hacer marca personal en 5 kilómetros.

Los aductores se pueden trabajar tanto en el exterior como en el gimnasio.

4 ejercicios para trabajar los aductores

José Mª Tabares Pagola

Si tonificas este conjunto de músculos, situado en la parte inferior de la pelvis, puedes conseguir una mayor resistencia y flexibilidad para tu pelvis.