recetas saludables

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7 recetas de zumos para corredores

Nutrición

Los zumos de frutas y verduras recién exprimidas te proporcionan muchos nutrientes con gran sabor. Grandes aliados para recuperarte de tus entrenamientos más intensos.

Galletas de avena y quinoa roja

Galletas sin azúcar añadido

Nutrición

Julia Niño

¿Cómo puedes hacer galletas dulces sin depender de ningún tipo de azúcar? Te proponemos estas recetas cuyo punto dulce depende de los dátiles, plátanos y compota de manzana.

Salteado de pollo oriental

Salteado de pollo oriental

Nutrición

Julia Niño

Con unos toques de salsa de soja, jengibre y aceite de sésamo conseguirás que un simple plato de pollo y verduras de convierta en algo verdaderamente rico y sabroso.

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Hamburguesa de salmón y lima

Nutrición

Una alternativa a la clásica hamburguesa de carne, sabrosa y saludable, para grandes y pequeños, elaborada con salmón fresco. ¡Y además una gran fuente de Omega 3!

Por qué debes comer quinoa

Por qué debes comer quinoa

Nutrición

Julia Niño

Para empezar, contiene los nueve aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita. Además, te mostramos cómo comerla en verano: en ensalada, con albaricoques y un rico aliño.