El sobreentrenamiento puede ser más preocupante en los corredores principiantes.

Los efectos negativos del sobreentrenamiento

Noelia Hontoria

El exceso de deporte puede ser negativo para nuestra salud y puede provocar episodios de desmotivación e irritabilidad, o incluso un aumento de la frecuencia cardíaca.

El tapering va acompañado de un factor psicológico importante.

¿Qué es el tapering?

Noelia Hontoria

El tapering se practica cuando necesitas bajar el ritmo de los entrenamientos antes de una cita deportiva importante.

La alimentación y la hidratación son muy importantes para preparar una media maratón.

5 consejos para preparar una media maratón

Noelia Hontoria

Todo entrenamiento debe tener una planificación. Si tu objetivo es correr la media maratón, será muy útil trabajar los fondos y cuidar la alimentación.