Plan de entrenamiento para mejorar en 10 kilómetros con circuitos de fuerza
Si te gusta hacer pesas y te lesionas con facilidad, este plan de entrenamiento incluye circuitos de fuerza para mejorar.
Plan de entrenamiento para preparar un 10K en la cinta de correr
A veces sólo hay opción de salir a correr en la cinta. Si ese es tu caso, este es el plan para preparar un 10 kilómetros en cinta de correr.
Consejos para salir a correr por la mañana
Que la pereza no te venza si tu mejor hora para salir a correr es por la mañana, cruzar el umbral de la puerta es lo más difícil.
Plan de entrenamiento para 10K corriendo pocos kilómetros
Si la vida te da limones, haz limonada... o, dicho de otra manera, prepara tu próxima carrera de 10 kilómetros con un plan adaptado a tus circunstancias.
Plan de entrenamiento para mejorar en 10K entrenando 4 días
Si puedes comprometerte a entrenar durante 4 días por semana, este plan de entrenamiento de 10 kilómetros te ayudará a conseguir tus marcas.
Plan de entrenamiento para mejorar tu marca en 10 kilómetros
Sólo necesitas 3 días por semana para completar nuestro plan de entrenamiento de 10 kilómetros
Cómo hacer y cómo no hacer abdominales
Te enseñamos las claves para aprender a hacer ejercicios que fortalezcan tus abdominales.
¿Cómo empezar a correr?
Te proponemos el plan definitivo para empezar a correr si nunca lo has hecho antes.
Qué es el VO2 máx
Mejora tu consumo de oxígeno y tu rendimiento
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