La alimentación y la hidratación son muy importantes para preparar una media maratón.

5 consejos para preparar una media maratón

Noelia Hontoria

Todo entrenamiento debe tener una planificación. Si tu objetivo es correr la media maratón, será muy útil trabajar los fondos y cuidar la alimentación.

Empezar a correr desde cero

Empezar a correr desde cero

Juan del Campo

Juan del Campo, entrenador de atletas de élite de fondo y medio fondo y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, nos da las claves para comenzar a correr.

La razón por la que debes inclinar la cinta de correr

La razón por la que debes inclinar la cinta de correr

Domingo Sánchez

Te han recomendado muchas veces en el gimnasio que le pongas una ligera inclinación a la cinta de correr pero no sabes muy bien que ganas con ello. Incrementando la pendiente en tan sólo un 1% se conseguirá una mayor implicación de la musculatura posterior con un gasto energético algo mayor.