Buscar... Zona Prémium - 30 días gratis Newsletter
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
Trailrun
Logo Corredor
Zona Prémium - 30 días gratis
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
  • Entrenamiento
  • Nutrición
  • Salud
  • Soy Corredora
  • Noticias
  • Material
  • Fitness
  • Atletismo
Newsletter

entrenar

La mejor tirada larga no es necesariamente la que contiene más kilómetros.

¿Cuántos kilómetros debe tener tu tirada más larga para preparar un medio maratón o un maratón?

Entrenamiento

Pedro Crespo

10/08/2026

La sesión más larga de tu plan de entreno no debería elegirse copiando una cifra universal. Tu nivel, volumen semanal, tiempo previsto en competición y tu capacidad para recuperarse determinan hasta dónde conviene llegar.

El reloj puede mostrar parciales peores, pero una carga bien administrada permitirá que, cuando llegue el otoño, puedas correr más deprisa sin haber pasado todo el verano luchando contra tu propio organismo.

Por qué correr más despacio en verano puede ayudarte a rendir mejor en otoño

Entrenamiento

Pedro Crespo

08/08/2026

El calor y la humedad elevan el esfuerzo necesario para mantener cualquier ritmo. Renunciar temporalmente a perseguir los mismos minutos por kilómetro permite controlar mejor la carga, entrenar con continuidad y llegar al otoño en condiciones de aprovechar las temperaturas más favorables.

Durante unas vacaciones cortas, tres días de carrera bien elegidos permiten proteger buena parte de la forma acumulada.

Cómo mantener la forma durante las vacaciones corriendo solo tres días por semana

Entrenamiento

Pedro Crespo

07/08/2026

Reducir la frecuencia de entrenamiento durante unas semanas no significa perder todo el trabajo acumulado. Tres sesiones bien distribuidas pueden conservar buena parte de la capacidad aeróbica, la resistencia y la velocidad sin convertir las vacaciones en una concentración deportiva.

Es un error salir a correr con calor y pretender reproducir exactamente los ritmos que alcanzamos en condiciones más frescas.

¿Cuánto debes bajar el ritmo cuando corres con calor?

Entrenamiento

Pedro Crespo

03/08/2026

Mantener los ritmos habituales cuando suben la temperatura y la humedad puede convertir un entrenamiento controlado en una sesión excesivamente exigente. Aprender a correr por esfuerzo permite lograr el objetivo del día sin castigar innecesariamente al organismo.

Un golpe de calor puede aparecer en cuestión de minutos cuando las altas temperaturas superan la capacidad del organismo para disipar el calor.

Cómo detectar un golpe de calor mientras corres: las señales que nunca debes ignorar

Salud

Pedro Crespo

02/08/2026

Un golpe de calor puede aparecer en cuestión de minutos cuando las altas temperaturas superan la capacidad del organismo para disipar el calor. Reconocer los primeros síntomas puede marcar la diferencia entre detener el entrenamiento a tiempo o sufrir una emergencia médica.

En las horas más calurosas, reducir el ritmo no significa entrenar peor.

¿Sales a correr cuando hace más calor? Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo

Entrenamiento

Pedro Crespo

15/07/2026

Entrenar cuando el sol está en su punto más alto obliga al organismo a repartir sus recursos entre mantener el ritmo y evitar que la temperatura interna alcance niveles peligrosos.

Correr bien en verano no depende solo de la voluntad. También depende de la planificación.

Cómo preparar tu cuerpo para correr con calor este verano

Entrenamiento

Pedro Crespo

18/05/2026

La llegada de los días más calurosos exige algo más que cambiar de camiseta. Preparar el organismo de forma progresiva es clave para no llevarnos sustos veraniegos en cada entreno o competición.

Después de cruzar la meta de un 10K empieza la recuperación para ser más rápido en el siguiente.

Entrenar después de un 10K: el mejor entrenamiento al día siguiente

Entrenamiento

Pedro Crespo

12/05/2026

Después de correr un 10K a tope necesitas algo más que un poquito de postureo en Strava. La ciencia del entrenamiento sugiere que el día siguiente puede ser clave para recuperar mejor y correr más rápido la próxima vez.

Un porcentaje de pendiente cuando entrenamos en cinta hace que el entrenamiento se parezca más a cuando lo hacemos al aire libre. | iStock

Cinta de correr: por qué debes inclinarla un poco para entrenar

Entrenamiento

Pedro Crespo

14/04/2026

Un pequeño porcentaje de desnivel puede transformar tu entrenamiento en la cinta: porque correr en modo completamente en plano no reproduce lo que ocurre realmente al aire libre.

Fortalece tus pies y correrás mejor.

Fortalecer los pies para correr mejor

Entrenamiento

Pedro Crespo

13/04/2026

Tus pies soportan miles de impactos en cada entrenamiento. Fortalecerlos puede mejorar tu técnica de carrera y reducir el riesgo de lesión.

Disfrutar del proceso y mejorar la salud debe ser el objetivo del entrenamiento infantil / Foto: iStock

¿Estamos quemando a los niños en el running? El gran error que arruina futuros atletas

Entrenamiento

Franc Beneyto

03/04/2026

Cada vez más jóvenes destacan en carreras… pero abandonan antes de los 20. La exigencia temprana, la presión y el mito del talento están hipotecando su futuro deportivo y emocional.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 11
  • »
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Corredor, en tu correo electrónico

CONSENTIMIENTO PARA EL TRATAMIENTO DE DATOS DE CARÁCTER PERSONAL: Si Usted marca las casillas que aparecen al final de este texto, estará declarando: (i) que es mayor de 16 años; (ii) que la información que nos ha proporcionado durante el proceso de registro es veraz; (iii) que acepta incondicionalmente los términos y condiciones que figuran en el Aviso Legal, la Política de Privacidad y la Política de Cookies cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y (iv) que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal (nombre, apellidos, nombre de usuario, contraseña, email, dirección postal, teléfono, género y fecha de nacimiento) sean tratados por Sport Life Ibérica S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es) para los siguientes fines:

  1. Registrarle como usuario de esta web para enviarle por email el Boletín Informativo de Sport Life Ibérica que se publica a razón de uno por cada revista o publicación, más el correspondiente a la página web en la que Ud. se ha registrado. El responsable del Tratamiento de sus datos para tal finalidad es la misma SPORT LIFE IBERICA S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es.)
  2. Analizar sus datos personales con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria de productos y servicios de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., para lo que los datos se comunicarán a esta última compañía, o sobre productos y servicios de terceros en los sectores de Telecomunicaciones, Financiero, Seguros, Ocio, Belleza, Moda y Accesorios, Gran Consumo, Distribución, Formación y Cultura, Deporte, Automoción, Energía y agua, ONGs, Juguetería, Viajes, Salud, Servicios Públicos y Privados, y Juegos de Azar; todo ello tanto en formato convencional como electrónico, incluidos, entre otros medios, la mensajería instantánea.

El consentimiento para el tratamiento de sus datos personales para el fin consignado en el apartado “a.” anterior (registrarle como usuario de esta web) es distinto e independiente del tratamiento de los mismos para los fines consignados en el apartado “b.” (analizar sus datos con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria).

Revocación del consentimiento. -Trataremos sus datos en tanto Usted no retire el consentimiento que ahora nos otorga, retirada que puede realizar en cualquier momento, con efectos instantáneos, dirigiéndose por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, a través del formulario web disponible aquí, o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es. Asimismo, y respecto del canal de mensajería instantánea solamente, podrá darse de baja en él respondiendo con la palabra “baja” a cualquiera de los que reciba.

Ejercicio de derechos.-Para el ejercicio de los derechos que le asisten, de acceso a sus datos, rectificación, supresión o limitación del tratamiento de los mismos, obtener copia de los datos o hacer efectivo el derecho a la portabilidad de éstos, deberá dirigirse por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, o a través del formulario web disponible aquí o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es.

Conservación de sus datos personales.-SPORT LIFE IBERICA S.A.U. ha adoptado las correspondientes medidas de seguridad para la conservación y custodia de sus datos de carácter personal, y ha designado a un Delegado de Protección de Datos, pese a no estar actualmente obligada a ello, al que puede contactar en el domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España o a través de la dirección electrónica dpo@slib.es.

Cualquiera que sea la razón por la que termine el tratamiento de sus datos de carácter personal, conservaremos sus datos debidamente bloqueados y archivados para hacer frente a eventuales responsabilidades legales, durante un plazo máximo de cinco años.

Posibilidad de formular reclamaciones ante la AEPD.-En todo caso, le recordamos expresamente que tiene Usted derecho a formular las reclamaciones que estime oportunas ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es), con sede en Madrid, calle de Jorge Juan 6 (CP 28001), o ante los organismos equivalentes de las Comunidades Autónomas

Logo Corredor
  • Contacto
  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Mapa web
Sport Life Ibérica

© 2023 Sport Life Ibérica.
Todos los derechos reservados.

Empresas por la movilidad sostenible
  • Autopista
  • Coche Actual
  • Business Car
  • Motor Clásico
  • Automóvil
  • Moto Verde
  • Motociclismo
  • Sport Life
  • Corredor
  • Triatlón
  • Trail Run
  • YogaFit
  • Ciclismo a Fondo
  • Bike
  • Oxígeno
  • Train Hard
  • eBike
  • BEEF!
  • GEO
  • Mundogravel