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Entender la termorregulación cambia la forma de entrenar y competir.

Termorregulación: qué es, cómo funciona y por qué puede convertirte en mejor corredor

Salud

Nuria Pérez

03/02/2026

Mantener la temperatura corporal no es solo cuestión de confort: es uno de los grandes factores ocultos del rendimiento en entrenos y competiciones.

Salir a correr cuando el sol aún no ha salido —o ya se ha escondido— en pleno invierno no es solo una cuestión de motivación.

Las claves para correr de noche o al amanecer en invierno

Entrenamiento

Nuria Pérez

16/01/2026

El frío no perdona, pero el cuerpo se adapta: ¿Qué ocurre en tu organismo cuando corres a primera hora de la mañana o a última de la noche en los meses más fríos?

Cuando la lluvia entra en juego, cambian la fisiología, la biomecánica, la percepción del esfuerzo y la interacción con el suelo.

Correr bajo la lluvia: 10 consejos técnicos para entrenar cuando el agua lo cambia todo

Entrenamiento

Pedro Crespo

15/01/2026

Qué ocurre en tu cuerpo, en tu pisada y en el terreno cuando corres bajo lluvia intensa, y cómo adaptar el entrenamiento sin perder rendimiento ni salud.

La comunidad rarámuri —también conocida como tarahumara— es reconocida internacionalmente por su extraordinaria resistencia física.

Experiencia única: corre con los fondistas más legendarios del planeta

Noticias

Soy Corredor

14/01/2026

Una selección de corredores rarámuri entrenará el 20 de enero por la Casa de Campo y, si te unes a ellos, puedes ganar un viaje de siete días por el norte de México.

El invierno no arruina el entrenamiento de un corredor; lo pone a prueba.

Rodajes invernales: cómo entrenar con frío sin perder rendimiento

Entrenamiento

Nuria Pérez

09/01/2026

Claves fisiológicas y técnicas para que el invierno acumules kilómetros de calidad y no problemas.

 La fuerza excéntrica no es un concepto teórico reservado a las facultades de Ciencias del Deporte. Es una capacidad fundamental para correr bien y durante muchos años.

Fuerza excéntrica: aprender a frenar para llegar más lejos

Entrenamiento

Julián Domínguez

08/01/2026

Qué es la fuerza excéntrica, cómo se entrena y por qué puede marcar la diferencia en la salud, la eficiencia y la longevidad del corredor.

Retomar el entrenamiento tras las fiestas no debería vivirse como una derrota ni como una carrera contrarreloj.

Volver a entrenar tras las fiestas: 10 errores que casi todos cometemos al retomar el running

Salud

Pedro Crespo

07/01/2026

Entre polvorones, cenas tardías y entrenamientos olvidados, el cuerpo se resiente... y pasa la factura por los excesos. La ciencia explica por qué volver a la rutina sin perder la cabeza es la mejor forma de no empezar el año lesionado.

Una cena que se alarga, una copa que se suma a otra, un postre que no estaba en los planes y, a la mañana siguiente, una pregunta incómoda: ¿Entreno igual o mejor me quedo en el sofá?

Entrenamiento tras los excesos: qué hacer para cuidar tu salud al día siguiente

Nutrición

Nuria Pérez

29/12/2025

Tras un atracón el cuerpo no pide épica, sino inteligencia. Aprende lo que tienes que hacer para volver a la rutina justo después de haberte pegado la gran juerga.

Este plan te conducirá hacia a la meta de los 15Km MetLife Madrid Activa a menos de 5 minutos el kilómetro. LATE MI LENTE

Plan para correr 15Km MetLife Madrid Activa en 1:15 (primera semana)

Entrenamiento

Javier del Río

12/12/2025

Si quieres correr el próximo 8 de marzo a menos de cinco minutos el kilómetro una de las carreras más divertidas de Madrid, este es tu plan de entrenamiento.

Los 15KM MetLife Madrid Activa son un objetivo más que realista si sigues el plan de entreno de Javier del Río (Brave Bulls). LATE MI LENTE

Plan de 8 semanas para terminar los 15Km MetLife Madrid Activa

Entrenamiento

Javier del Río

11/12/2025

Os ofrecemos una propuesta pensada para runners principiantes o aquellos que se quieran tomar con tranquilidad la gran carrera que se celebrará en Madrid el próximo 8 de marzo.

El press militar es un magnifico ejercicio para fortalecer tus hombros.

Hombros fuertes para correr mejor: la gran ventaja oculta en tu zancada

Entrenamiento

Pedro Crespo

11/12/2025

La parte superior del cuerpo también corre contigo, aunque no siempre le prestes atención. Descubre por qué unos hombros fuertes sostienen tu técnica, tu ritmo y hasta tu respiración.

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