Soy Corredora
A PRUEBA | Equípate para el invierno
Nerea RuanoPues sí, ya ha llegado el frío. Os hemos preparado un outfit para que salir a entrenar no te vuelva a dar pereza por muy pocos que sean los grados que marca el termómetro.
Alimentos que debes evitar antes de correr
Toma buena nota, estos cinco alimentos son perfectamente saludables pero no aconsejables para tomar antes de un entrenamiento.
Todo lo que debes saber sobre las ayudas ergogénicas
Nerea RuanoDescubrimos en nuestro pódcast, de la mano de Lupe Garrido, cómo las ayudas ergogénicas pueden ayudarnos, en su justa medida. pero siempre teniendo mucho cuidado con el qué, cómo y cuándo.
El material específico para mujeres corredoras a examen
Nerea RuanoHay prendas sobre las que se ha investigado y la evolución ha sido clave, como es el caso de los sujetadores de alto impacto; pero, inexplicablemente, en el sector de las zapatillas para correr queda un largo camino por recorrer.
Corredoras Anónimas: Sònia Castellà
"Desde entonces no he podido parar de perderme por las montañas, de poder entrenar en muy buena compañía, de poder aprender de los mejores, de hacer del trail y la montaña una nueva forma de vida", cuenta Sònia.
A PRUEBA | Cortavientos Odlo Zeroweight Warm Hybrid
Estoy muy acostumbrada a los cortavientos porque como soy muy friolera los uso como una segunda capa aún cuando no cae el frío y al probar este de Odlo creo que no podré volver a usar ningún otro.
¿Por qué necesitas sal durante tus entrenamientos más largos e intensos?
Aunque suene incongruente, la sal te ayudará a mantenerte hidratada.
VÍDEO | Entrevista a María Vasco, la primera medallista olímpica del atletismo español
Soy CorredorLa mejor marchadora española de todos los tiempos fue una de las estrellas de FICA 2020
El poder de los frutos rojos para las mujeres
Cerezas, fresas, frambuesas, grosellas, arándanos rojos, moras, madroños... vigila siempre que lleves alguno de estos frutos rojos en tu cesta de la compra.
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