Soy Corredora
Cuidados de la piel durante el confinamiento
Hemos podido hablar en el pódcast de CORREDOR con la esteticista Gracia de la Maza sobre el cuidado de la piel durante el confinamiento.
Fortalece el core en 20 minutos
¿Dolores de espalda? Fortalecer los músculos del core también te puede ayudar con estas molestias, ya que no solo lo forman los abdominales.
Corredoras Anónimas: Ana Quejo
"Mi consejo es que te des la oportunidad de intentarlo un día más. No siempre salen las cosas como uno quiere a la primera, solamente hay que encontrar el hueco, el momento, el ritmo en el que consigas callar a tu cabeza e ir tú, tú respiración y el sonido de tus zancadas", nos aconseja Ana.
Ejercitadores para el suelo pélvico
Los ejercitadores kegel se usan para practicar los famosos ejercicios de kegel, de manera sencilla y pasiva.
Entrenamiento on-line con la "Carrera de la Mujer"
No te puedes perder este súper entrenamiento que consistirá en 3 clases diferentes para sumar un total de 40 minutos de ejercicio, ¡qué ganas de compartirlo con todas vosotras!
Las subidas y bajadas de estrógenos implican riesgos de lesión
En la ovulación, debido al pico de estrógeno y relaxina, perdemos tensión ligamentosa que puede traducirse en mayor riesgo de lesión en corredoras.
Plan de fortalecimiento exclusivo de glúteos
La mayoría de las rutinas de entrenamiento de fuerza no aíslan los glúteos, hoy te proponemos una rutina específica para este conjunto de músculos tan importante.
A PRUEBA | Hoka Arahi 4
La última entrega del modelo Arahi llega con un objetivo que responde a su nombre: conducir la pisada en carrera, tanto pronadora como supinadora.
Corredoras Anónimas: Raquel Ruiz Benito
"Correr me ha dado mucho, a parte de la satisfacción personal, he conocido a innumerables personas, sitios, rutas y caminos espectaculares... es un pozo sin fondo", afirma Raquel.
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