Buscar... Zona Prémium - 30 días gratis Newsletter
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
Trailrun
Logo Corredor
Zona Prémium - 30 días gratis
  • Suscríbete
  • Iniciar sesión
  • Mi perfil
  • Salir
  • Entrenamiento
  • Nutrición
  • Salud
  • Soy Corredora
  • Noticias
  • Material
  • Fitness
  • Atletismo
Newsletter

Salud

La ventana metabólica es una oportunidad fisiológica que, usada con inteligencia, puede ayudarte a recuperar mejor, evitar sobrecargas y progresar con mayor consistencia.

Ventana metabólica: cómo aprovechar el mejor momento para recuperarte después de correr

Salud

Nuria Pérez

27/11/2025

El breve intervalo tras el entrenamiento en el que tu cuerpo está más receptivo a reponer energía, reparar fibras e implementar adaptaciones clave.

La alternancia frío-calor no es una varita mágica, pero sí una herramienta más en la caja del corredor.

Alternancia frío-calor: recuperar músculos tras correr al límite

Salud

Nuria Pérez

22/11/2025

Una técnica antigua que vuelve a ganar espacio entre corredores modernos: la ciencia analiza si alternar agua fría y caliente realmente ayuda tras entrenamientos duros.

La síntesis muscular es ese trabajo de albañilería interna que sostiene tu pasión por correr. No se ve, no suena y no aparece en tu GPS, pero sin ella no habría mejora ni adaptación posible.

Síntesis muscular y running: impacto de la proteína miofibrilar en el rendimiento

Salud

Nuria Pérez

18/11/2025

Lo que ocurre en tus fibras después de correr y por qué deberías prestarle más atención.

La hipertrofia cardíaca fisiológica es, en esencia, la huella que el running deja en nuestro motor vital. Un corazón más grande, más eficaz y mejor entrenado, que late con calma y responde con potencia cuando hace falta.

Hipertrofia cardíaca fisiológica: cuando el corazón del corredor se hace grande (y sano)

Salud

Nuria Pérez

17/11/2025

El músculo más noble también entrena: el corazón de los corredores se adapta al esfuerzo con cambios visibles. No es enfermedad, sino evolución fisiológica.

Las mitocondrias son algo más que un término de biología: son el verdadero motor del corredor. Determinan si puedes sostener una maratón, si recuperas tras una serie de 400 metros o si sigues disfrutando de correr con 70 años

Mitocondrias y rendimiento: el motor oculto de los corredores

Salud

Nuria Pérez

15/11/2025

Cómo las fábricas de energía de tus células marcan la diferencia entre resistir y abandonar... y por qué cuidarlas es tan importante como sumar kilómetros.

Sin el calcio tus huesos serían de cristal y tus músculos perderían fuerza.

Calcio para corredores: huesos firmes y músculos en movimiento

Salud

Nuria Pérez

14/11/2025

El mineral esencial para la fuerza ósea y la contracción muscular.

La función neuromuscular es el auténtico director de orquesta de cada zancada.

Función neuromuscular: el engranaje invisible que sostiene cada zancada

Salud

Nuria Pérez

13/11/2025

Entender cómo se comunican músculos y nervios es clave para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

El reto del corredor no es eliminar la inflamación, sino aprender a convivir con ella, respetar sus tiempos y saber cuándo es aviso de alarma.

Inflamación y running: qué es y cómo afecta a tu cuerpo al correr

Salud

Nuria Pérez

04/11/2025

Cuando las rodillas se calientan, los gemelos arden o el tobillo protesta, hay un actor detrás: la inflamación. Entenderla es clave para entrenar mejor y recuperarse más rápido.

Entender qué ocurre en el músculo y en el cerebro, y aplicar estrategias prácticas para convivir con la fatiga, es lo que convierte al simple acto de correr en una disciplina.

Fatiga al correr: sensaciones y cómo gestionarla para seguir disfrutando

Entrenamiento

Pedro Crespo

03/11/2025

Entender qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando llega el cansancio, y cómo manejarlo para no rendirte antes de tiempo.

 Los metabolitos no son simples residuos: son señales, combustibles y advertencias. La ciencia los está descifrando para entender por qué un día vuelas y otro te arrastras.

Metabolitos y running: la ciencia de lo que pasa en tu cuerpo al correr

Salud

Nuria Pérez

02/11/2025

Los compuestos invisibles que generan tus músculos explican la fatiga, el rendimiento y hasta tu recuperación.

Los micronutrientes son el motor invisible de tu salud y de tus kilómetros.

Micronutrientes: el motor invisible de tu salud y de tus kilómetros

Nutrición

Julián Domínguez

31/10/2025

Las pequeñas piezas invisibles que sostienen tu energía y tu recuperación.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 10
  • »
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Corredor, en tu correo electrónico

CONSENTIMIENTO PARA EL TRATAMIENTO DE DATOS DE CARÁCTER PERSONAL: Si Usted marca las casillas que aparecen al final de este texto, estará declarando: (i) que es mayor de 16 años; (ii) que la información que nos ha proporcionado durante el proceso de registro es veraz; (iii) que acepta incondicionalmente los términos y condiciones que figuran en el Aviso Legal, la Política de Privacidad y la Política de Cookies cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y (iv) que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal (nombre, apellidos, nombre de usuario, contraseña, email, dirección postal, teléfono, género y fecha de nacimiento) sean tratados por Sport Life Ibérica S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es) para los siguientes fines:

  1. Registrarle como usuario de esta web para enviarle por email el Boletín Informativo de Sport Life Ibérica que se publica a razón de uno por cada revista o publicación, más el correspondiente a la página web en la que Ud. se ha registrado. El responsable del Tratamiento de sus datos para tal finalidad es la misma SPORT LIFE IBERICA S.A.U. (CIF A - 82090952, domicilio social en calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, teléfono 913470100 y email sportlifeiberica@slib.es.)
  2. Analizar sus datos personales con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria de productos y servicios de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., para lo que los datos se comunicarán a esta última compañía, o sobre productos y servicios de terceros en los sectores de Telecomunicaciones, Financiero, Seguros, Ocio, Belleza, Moda y Accesorios, Gran Consumo, Distribución, Formación y Cultura, Deporte, Automoción, Energía y agua, ONGs, Juguetería, Viajes, Salud, Servicios Públicos y Privados, y Juegos de Azar; todo ello tanto en formato convencional como electrónico, incluidos, entre otros medios, la mensajería instantánea.

El consentimiento para el tratamiento de sus datos personales para el fin consignado en el apartado “a.” anterior (registrarle como usuario de esta web) es distinto e independiente del tratamiento de los mismos para los fines consignados en el apartado “b.” (analizar sus datos con fines de prospección de mercado y marketing electrónico, para enviarle información publicitaria).

Revocación del consentimiento. -Trataremos sus datos en tanto Usted no retire el consentimiento que ahora nos otorga, retirada que puede realizar en cualquier momento, con efectos instantáneos, dirigiéndose por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, a través del formulario web disponible aquí, o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es. Asimismo, y respecto del canal de mensajería instantánea solamente, podrá darse de baja en él respondiendo con la palabra “baja” a cualquiera de los que reciba.

Ejercicio de derechos.-Para el ejercicio de los derechos que le asisten, de acceso a sus datos, rectificación, supresión o limitación del tratamiento de los mismos, obtener copia de los datos o hacer efectivo el derecho a la portabilidad de éstos, deberá dirigirse por correo postal al domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España, o a través del formulario web disponible aquí o a través de la dirección electrónica protecciondatos@slib.es.

Conservación de sus datos personales.-SPORT LIFE IBERICA S.A.U. ha adoptado las correspondientes medidas de seguridad para la conservación y custodia de sus datos de carácter personal, y ha designado a un Delegado de Protección de Datos, pese a no estar actualmente obligada a ello, al que puede contactar en el domicilio social de SPORT LIFE IBERICA S.A.U., calle Nestares 20, 28045 Madrid, España o a través de la dirección electrónica dpo@slib.es.

Cualquiera que sea la razón por la que termine el tratamiento de sus datos de carácter personal, conservaremos sus datos debidamente bloqueados y archivados para hacer frente a eventuales responsabilidades legales, durante un plazo máximo de cinco años.

Posibilidad de formular reclamaciones ante la AEPD.-En todo caso, le recordamos expresamente que tiene Usted derecho a formular las reclamaciones que estime oportunas ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es), con sede en Madrid, calle de Jorge Juan 6 (CP 28001), o ante los organismos equivalentes de las Comunidades Autónomas

Logo Corredor
  • Contacto
  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Mapa web
Sport Life Ibérica

© 2023 Sport Life Ibérica.
Todos los derechos reservados.

Empresas por la movilidad sostenible
  • Autopista
  • Coche Actual
  • Business Car
  • Motor Clásico
  • Automóvil
  • Moto Verde
  • Motociclismo
  • Sport Life
  • Corredor
  • Triatlón
  • Trail Run
  • YogaFit
  • Ciclismo a Fondo
  • Bike
  • Oxígeno
  • Train Hard
  • eBike
  • BEEF!
  • GEO
  • Mundogravel