Jesús España durante un test de lactato de la RFEA | Sportmedia

¿En qué consiste la prueba de lactato?

José Mª Tabares Pagola

Esta medición está muy extendida entre corredores y atletas profesionales, ya que les ayuda a programar mejor su rendimiento deportivo.

La verdad sobre hacer series

La verdad sobre hacer series

Rodrigo Gavela

Las series son la parte del entrenamiento que menos gusta hacer, pero el que más en forma pone a los corredores.

Rodar ¿cómo y por qué?

Rodar ¿cómo y por qué?

Rodrigo Gavela-Fotos Pixabay

En nuestro argot, la palabra que más veces se utiliza es la de “rodar". Es un término que los corredores entendemos muy bien y del que todos comprendemos su significado perfectamente, al contrario de los no iniciados, que ni se imaginan lo que puede significar.

Aprende a rodar para competir en 5 km.

Aprende a rodar

Rodrigo Gavela

Aquellos que sean capaces de controlar los ritmos de los rodajes serán los que aprovecharán mejor el entrenamiento.

Dar pasos hacia delante mantenimiento la rodilla en un ángulo de 90º es un ejemplo.

¿Qué es el calentamiento dinámico?

Noelia Hontoria

El calentamiento es importante para preparar al cuerpo para la actividad física, pero es preferible optar por el dinámico.