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Después de cada entrenamiento comienza un periodo de recuperación muy importante | Sportmedia

Claves para una mejor recuperación postentreno

Noelia Hontoria

21/07/2019

Una mala recuperación después del entrenamiento puede provocar lesiones, fatiga o un bajo rendimiento en las próximas sesiones

¿Puedo correr mi mejor maratón a partir de los 50?

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Marco Gálvez

20/07/2019

Aquellos corredores que han mantenido un elevado nivel de entrenamiento de resistencia aeróbica durante toda su vida pueden alcanzar en los cincuenta una importante capacidad aeróbica

Los 10 pasos que debes seguir para iniciarte como corredor

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18/07/2019

El artículo que deberías leer si estas en ese maravilloso momento de empezar a correr

La bicicleta elíptica es un tipo de máquina muy demandada en los gimnasios | iStock

Conoce las desventajas de la bicicleta elíptica

José Mª Tabares Pagola

18/07/2019

A pesar de que esta máquina es una de las más utilizadas, tiene algunas desventajas

Cinco errores que pueden estropear tu maratón en las últimas 24 horas

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15/07/2019

Cómo evitar estropear el último día todo lo entrenado en los últimos meses

La natación es un deporte que mejora la elasticidad de los músculos.

¿Quieres empezar a nadar? Descubre las ventajas de este deporte

Noelia Hontoria

15/07/2019

La natación es un deporte que provoca un impacto reducido en las articulaciones, ayuda a quemar grasas y mejora la capacidad pulmonar.

Cualquier ejercicio es bueno para favorecer la circulación sanguínea | iStock

Circulación sanguínea: 4 ejercicios que pueden ayudar a estimularla

José Mª Tabares Pagola

11/07/2019

Esta rutina de ejercicios puede ayudarte a decir adiós a la retención de líquidos mientras haces deporte, entre otras dolencias

Elige bien la cantidad de peso que puedes cargar

¿Cómo se hacen los ejercicios con peso libre?

Noelia Hontoria

10/07/2019

Los ejercicios con peso libre te pueden ayudar a desarrollar tu musculatura, pero debes tener sumo cuidado para no hacerte daño

Muchos nos hemos visto en esta situación: corriendo en la montaña y una tormenta acercándose | iStock

Consejos para correr cuando hay tormenta eléctrica

08/07/2019

Consejo número 1: NO CORRAS.

Tariku Novales y Sebas Martos durante un entrenamiento de velocidad | Sportmedia

Trabaja la velocidad en verano

08/07/2019

Aprovecha los meses de más calor para darle chispa a tus piernas.

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