Uno de los principales consejos a la hora de correr de noche es hacerlo con frontal | iStock

10 consejos para correr por la noche

Si tu horario no te permite correr a otra hora o prefieres hacerlo bajo las estrellas para evitar el calor, tienes que seguir estos consejos.

¿Qué no debes hacer después de correr?

¿Qué no debes hacer después de correr?

Ane Martín

Sales a entrenar, sudas la gota gorda y, en ocasiones, te dejas los higadillos... y ya crees que tienes todo hecho y no, lo que haces después es igual o más importante.

¿Cuántas carreras puedo hacer al año sin riesgo de lesión?

¿Cuántas carreras puedo hacer al año sin riesgo de lesión?

Rodrigo Gavela

Por poder, y está comprobado, hasta puedes hacer un maratón al día durante un año como hizo Ricardo Abad. Otra cosa muy distinta es las competiciones que debes hacer si quieres tener una larga vida como corredor y a la vez tener buenos resultados en las pruebas en las que compites.

Las zapatillas de clavos son el arma habitual de los corredores de élite en sus series | Sportmedia

Ventajas de hacer series en el entrenamiento

Noelia Hontoria

Introducir series de ejercicios en el entrenamiento te puede ayudar a mejorar la forma física y las marcas, además de otros aspectos de tu rutina