Cómo hacer el entrenamiento de cuestas

Cómo hacer el entrenamiento de cuestas

Dr. José López Chicharro. Catedrático Fisiología del ejercicio de la Universidad Complutense de Madrid

La teoría y la práctica muestran que el entrenamiento en cuestas es muy beneficioso para el corredor.

Lo que dice la ciencia de entrenar en ayunas

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Redacción Corredor

Si realmente queremos entrenar "vacíos de glucógeno" deberíamos realizar el día anterior una sesión de al menos 2 horas de ejercicio continuo o intermitente, y no ingerir hidratos de carbono de reposición después del entrenamiento, así al levantarnos por la mañana estaríamos técnicamente "vacíos" de glucógeno tanto en el tejido hepático como en el muscular.