Jesús España durante un entrenamiento en Madrid | Sportmedia

¡A todo lo que des en 5K!

Mario Albarrán

Jesús España te cuenta todos los trucos para hacer marca personal en 5 kilómetros.

Los aductores se pueden trabajar tanto en el exterior como en el gimnasio.

4 ejercicios para trabajar los aductores

José Mª Tabares Pagola

Si tonificas este conjunto de músculos, situado en la parte inferior de la pelvis, puedes conseguir una mayor resistencia y flexibilidad para tu pelvis.

Intentar predecir la marca en el maratón

Intentar predecir la marca en el maratón

En sentido estricto, nadie puede predecir su marca en el maratón, salvo que sea adivino; pero sí que es posible llegar a tener una idea muy aproximada de que marca podría hacer un maratoniano.