Cómo hacer series por primera vez

Cómo hacer series por primera vez

Rodrigo Gavela

Cuando el entrenamiento consiste sólo en rodar se produce un gran desequilibrio en la forma física, pues sólo se trabaja uno de los umbrales y, aunque es más cómodo, no permite mejorar adecuadamente y lleva prematuramente al estancamiento. Es necesario jugar con los ritmos de carrera para trabajar todos los umbrales y cualidades físicas.

Una imagen del EDP Medio Maratón de Sevilla al paso por la Torre del Oro. SPORTMEDIA.

Qué hacer después de un maratón para volver a competir cuanto antes

Alberto Hernández

Aunque no queremos meterte prisa para que vuelvas a competir, sabemos que este deporte es lo que es por los dorsales en el pecho, el ambiente antes de las salidas y las medallas colgando al cuello cuando vuelves a casa. Así que vamos a tratar de explicarte qué tienes que hacer desde que cruces la línea de meta para recuperarte cuanto antes del esfuerzo de un maratón.