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Correr con lluvia siempre es un buen plan
No dejes que la lluvia o el frío te alejen de tus kilómetros, elige una buena chaqueta y a correr.
30 consejos para la alergia primaveral
No dejes que la alergia te impida disfrutar de tus carreras en primavera
Intentar predecir la marca en el maratón
En sentido estricto, nadie puede predecir su marca en el maratón, salvo que sea adivino; pero sí que es posible llegar a tener una idea muy aproximada de que marca podría hacer un maratoniano.
Mermelada casera de cebolla, la perfecta guarnición
A pesar de la creencia popular, la cebolla caramelizada se cocina sin azúcar ni endulzantes adicionales.
Corredoras Anónimas: Cristina Rozalén
"Con los años me di cuenta que entrenar y pasarlo bien era algo totalmente compatible y que de esta forma era capaz de alcanzar grandes metas", nos cuenta Cristina.
Los entrenamientos de Martín Fiz para su récord del mundo de 10K
Esta fue la preparación de Martín Fiz para sus 31:36 en el 10K de Valencia.
Toda la verdad sobre los geles
La energía ni se crea ni se destruye. Se ingiere, se almacena y se usa. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre los geles para corredores.
El índice de recuperación
En función del número de pulsaciones que rebajes en un minuto entre repeticiones de series, podrás saber tu estado de forma real utilizando una sencilla tabla.
Fernando Carro: a flor de piel
Fernando Carro lleva muchas batallas ganadas. Las menos importantes han sido en zapatillas de clavos. Las que más cuentan, convirtiendo la resistencia en un concepto que trasciende por kilómetros el -aparentemente- inofensivo acto de correr.
El carro que empujamos todos
“El maratón es un alegoría de la vida. La vida es una carrera; importa la meta, importa el camino. Hay momentos fáciles y difíciles, pero todos tienen sentido". Así comienza nuestra conversación con José Manuel Roas, el hombre que guía un carrito en el que viaja su hijo Pablo y una legión de seguidores.
¿Es bueno beber 4 litros de agua al día?
Beber agua es fundamental para el buen estado del organismo, pero un exceso también puede traer complicaciones, como dolores de cabeza o insomnio.
Corredoras Anónimas: Lucía Baumar
" Y cuando crucé la línea de meta me prometí a mí misma que jamás alguien decidiría por mí si puedo o no puedo luchar por mis sueños", cuenta Lucía.
Cómo cocinar con jengibre
Hoy preparamos dos recetas muy ricas con jengibre: ensalada de pasta fresca con jengibre y anacardos, y revuelto chino de ternera y jengibre, ¡irresistibles!
La verdad sobre hacer series
Las series son la parte del entrenamiento que menos gusta hacer, pero el que más en forma pone a los corredores.
Rodar ¿cómo y por qué?
En nuestro argot, la palabra que más veces se utiliza es la de “rodar". Es un término que los corredores entendemos muy bien y del que todos comprendemos su significado perfectamente, al contrario de los no iniciados, que ni se imaginan lo que puede significar.
¿Qué comer para evitar la anemia en las mujeres corredoras?
Alimentos que te aportan hierro
Plan de entrenamiento para bajar de 3 horas en maratón
El plan definitivo para conseguir conquistar la marca de las 3 horas en maratón está a tu alcance.
¿Es verdad que correr puede ayudar a reducir las molestias y dolores de la menstruación?
Ser corredora te ayuda a olvidarte del síndrome premenstrual y la menstruación
Corredoras Anónimas: Yolanda Canals Bernabeu
"A lo largo de mi vida he practicado diferentes deportes, con más o menos continuidad, pero nunca con la pasión y satisfacción que me proporciona correr", afirma Yolanda.
