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6 alimentos probióticos que aumentan tus defensas | soycorredor.es

6 alimentos probióticos que aumentan tus defensas

Julia Niño

Los probióticos pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico e ingerirlos de los propios alimentos que los contienen es mucho más beneficios que hacerlo a través de los suplementos. Anótalos en la lista de tu próxima compra.

Respirar bien para correr mejor

Respirar bien para correr mejor

Hernán Silván

El sistema respiratorio humano se dedica, básicamente, a absorber el oxígeno de la atmósfera y a expulsar los residuos de dióxido de carbono hacia afuera. Es fundamental para la vida, pues ese oxígeno que capta va a nuestras células. Sin oxígeno, sencillamente, se mueren.

Corredoras Anónimas: Patricia Justiniano

Corredoras Anónimas: Patricia Justiniano

Patricia Justiniano

"Correr es mi momento, pero sin el apoyo de mi familia no conseguiría conciliar trabajo, entrenamientos y tiempo con ellos", nos cuenta Patricia.

Beneficios de comenzar a correr

Beneficios de comenzar a correr

Linda Sansegundo

Se sabe que el ejercicio físico nos aporta muchos beneficios para la salud pero hoy desgranamos otros que van más allá de los médicos.

Jesús España tirando de  Javi Guerra, Iván Fernández y Ayad Lamdassem durante un entrenamiento | Sportmedia

El último mes del maratón

Alejandro Galisteo

Las cuatro semanas previas al maratón casi todo está hecho. Sin embargo, este periodo, en el que no vale dormirse, es tan importante como el resto del plan. Porque sí, el descanso también se entrena. Y debemos seguir corriendo.

Yago Rojo después de finalizar noveno en el Campeonato de España de Cross | Sportmedia

El primero de los mortales

Yago Rojo, que finalizó noveno en el Campeonato de España de Cross, cuenta cómo es competir contra un grupo de "privilegiados".